Статии: Най-нови статии

Кафе - химичен състав и физиологично действие.

от admin 27.05.2008 23 22455

Химичен състав Химичният състав на кафето е сложен. С помощта на различни химични и инструментални методи той бе в голяма степен разгадан...

Месо от риба

от admin 27.05.2008 0 5724

Месото от риба е доста качествено, особено що се отнася до съдържанието на минерални вещества. Затова не трябва да го избягвате, а да го кон...

Птиче месо

от admin 27.05.2008 2 7146

Птичето месо е най-предпочитаният месен източник на белтъчини днес. С особена популярност се ползват гърдите (бялото месо) и бутчетата (черн...

Червено месо

от admin 27.05.2008 1 8816

То често се нарича и "червено месо". В миналото е било основната храна на старите културисти, които са го консумирали в "промишлени количист...

За разхода на калории

от admin 27.05.2008 19 23679

Качвате ли маса, сваляте ли мазнини - трябва да знаете колко калории да приемате. Как да изчислите това можете да видите от другите страници...

Калориите и ролята им в нашата диета

от admin 27.05.2008 14 7959

Калории... най-вероятно сте слушали много по този въпрос и си имате обща представа за тях. Те са доста важен компонент от храненето на бодиб...

Вегетариански режим

от admin 27.05.2008 0 2201

Предимства и недостатъци на вегетарианския режим включващ риба, яйца и мляко Това е много добре хранително издържан и видово разнообразен...

Много не е на хубаво

от admin 27.05.2008 1 3944

Първата ваша мисъл при вида на тази статия ще бъде ”Какво разбират някакви си специалисти по хранене от протеини и културизъм?”, затова тряб...

Лактояйчен диетичен режим

от admin 27.05.2008 1 2423

Това е моят (в смисъл избраният от мен) хранителен режим. Фитнес диетолозите доста го критикуват, като недостатъчно разнообразен и ограничен...

Калориен баланс

от admin 27.05.2008 0 4163

Калориен баланс – това е съотношението между количеството енергия прието с храната от атлета, и количеството енергия изразходвано в трениров...

Калоричен шок

от admin 27.05.2008 0 3869

Как се отразява коледният пост и следващите го седмици на преяждане върху теглото? Ако изключим алкохола и приемем, че тренировъчният му ...

Инстинктивно хранене

от admin 27.05.2008 1 3278

Какво е инстинктивно хранене? Вие сте гладен? Отваряте хладилника. Какво си взимате? Това което ви е най-вкусно, това което е най-добро з...

Гликогенно зареждане

от admin 27.05.2008 1 5484

Какво знаем за гликогена Това е сложен въглехидрат с животински произход. Съхранява се в клетките на животните (мускулни и чернодробни) и...

Витамин К3 (Викасолум)

от admin 27.05.2008 0 3646

Описание и източници “К3” е разтворим витамин произвеждан от колибактерийте в тънките черва. Основни функции След резорбацията ...

Витамин E (Tokоферол)

от admin 27.05.2008 2 5260

Описание и източници Витамин Е, заедно с витамин А и витамин С, е изключително мощен антиоксидант. Той е мастно-разтворим и произвежда ве...

Витамин D2, D3 (Ергокалциферол, Калциферол)

от admin 27.05.2008 2 10850

Описание и източници При силовите спортове здравата костната система е от изключително важно значение, затова е добре занимаващите се с б...

Витамин C (Аскорбинова киселина)

от admin 27.05.2008 1 3184

Описание и източници Витамин С е един от най-важните витамини за организма ни. Съдържа се в много храни, предимно в плодовете и зеленчуци...

Витамин В12 (Цианокобаламин, Кобаламин)

от admin 27.05.2008 0 3735

Описание и източници Най-големи дози кобаламин има в животинските субпродукти (карантия) и в месото. В12 е устойчив на топлинна обработка...

Витамин В9 (Фолацин, Фолиева киселина)

от admin 27.05.2008 0 2800

Описание и източници Веднъж попаднала в организма фолиевата киселина достига до черния дроб, където се превръща в билогично активната си ...

Витамин В6 (Пиридоксин, Адермин)

от admin 27.05.2008 0 2765

Описание и източници Зад наименуванието В6 се крият 3 сродни вещества-пиридоксин, пиридоксал, пиридоксамин. В различните хранителни проду...