Как да се грижите за кожата си в 4 лесни стъпки

Как да се грижите за кожата си в 4 лесни стъпки
Научете как правилно да се грижите за кожата си. Има 4 метода за грижа за вашата кожа, с които ще ви запознаем подробно в тази статия.

 

Всички трябва да се грижим за кожата си ежедневно. За да бъде тя здрава не е достатъчно просто да я почистите с лосион. Грижата за нея включва здравословна диета, достатъчно количество сън, подходяща професионална козметика, упражнения и ниски нива на стрес. Уникалността на кожата ви също изисква допълнителни грижи и козметични продукти. Избора им трябва да правите спрямо вида на кожата ви дали е нормална, суха, мазна, чувствителна или комбинирана.

Има 4 метода за грижа за вашата кожа:

  1. Метод - Кожата трябва да се поддържа мека, чиста и хидратирана
  2. Метод - Здравословното хранене е ключът към здравата кожа
  3. Метод - С подобряване начина ви на живот и вашата кожа ще бъде здрава
  4. Метод - Погрижете се за кожата си с натурални средства

Метод 1. Поддържане на кожата мека, чиста и хидратирана

  1. Измивайте лицето си два пъти дневно, за да отстраните ненужното омазняване по него и да подобрите тена си. Измивайте лицето си сутрин след като станете и вечер преди да си легнете. Използвайте хладка вода и професионална козмтика за измиване подходяща за вашия тип кожа. Може да я измиете като използвате ръцете си, кърпа или мека гъба. След това поставете тонер или овлажнител. Ако носите грим, не забравяйте да го отстраните добре. Обърнете внимание на кожата на врата си, тя често е пренебрегвана.
  2. Когато си вземате душ или се къпете използвайте хладка вода вместо топла. Топлата вода може да ви успокоява, но тя измива от вашата кожа естествените масла, а това може да изсуши кожата ви. Ако имате суха кожа използвайте овлажнители за тяло от естествени масла, като: бадемово, кокосово или зехтин.
  3. Потупвайте леко кожата си със суха кърпа. Това се отнася както за кожата на лицето така и за тази на тялото. Добре е да оставяте кожата си леко влажна, то този начин тя абсорбира влагата и се ре-хидртира.
  4. Нанесете овлажняващ крем или лосион върху влажна кожа. За всяка част от тялото си използвайте подходяща хидратираща професионална козметика като овлажняващ лосион или крем. Променяйте вида му в зависимост от сезона. Използвайте по-тежък и по-богат през зимата и по-лек през лятото. Добре е да помислите за овлажнител, който съдържа SPF, за да предпазите кожата си от вредните лъчи на слънцето. Всички типове кожа се нуждаят от овлажнители, включително и мазната! За това не правете никакви компромиси и вземете подходящата професионална козметика с доказано отлично качество от Beautyforce.bg.
  5. Ексфолирайте кожата си веднъж седмично. Това ще помогне да се отстранят от кожата ви мъртвите клетки и тя да стане копринено гладка. За тази цел може да изплзвате ексфолианти и ексфолиращи гъби. Не забравяйте, че за кожата на лицето трябва да използвате по-нежен ексфолиант, отколкото за останалата част от тялото ви, тъй като тя е много по-деликатна.
    • Избирайте много внимателно ексфолиантите. Не забравяйте, че колкото по-едра е структурата, толкова по-абразивен ще бъде ексфолианта. Ако имате чувствителна кожа избягвайте ексфолианти с орехови черупки.
    • Ако имате суха кожа и ви се иска да я ексфолирате всеки ден, не забравяйте задължително да използвате професионална козметика, с помощта на която да я хидратирате.
  6. Не се страхувайте да носите грим, но го полагайте внимателно. Винаги използвайте грим който е подходящ за вашия тип кожа и в никакъв не забравяйте да го премахнете преди лягане, за да предотвратите появата на обриви. Ако се гримирате всеки ден е добре 1-2 дни да не го правите, за да дадете почивка на кожата си.
    • Ако имате мазна кожа, използвайте прахообразен грим, а течния и кремообразен грим е по-подходящ при суха кожа.
    • Почиствайте с четка редовно грима, за да предотвратите натрупването и разпространението на бактерии причиняващи акне.
  7. Ако имате чувствителна кожа, четете етикетите на козметичните продукти много внимателно. Не всички съставки в козметичните продукти са безопасни за вашата кожа. Избягва продукти, съдържащи следните съставки: парабен, фталати, пропилей гликол и натриев лаурил сулфат. Бъдете много внимателни, тъй като „Прабен" не винаги е като самостоятелна съставка, обикновено е част от: метилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен и др.
    • Ако вашата кожа е чувствителна по-добре помислете за професионална козметика или продукти, които са на билкова основа и освободени от аромати.

Метод 2. Какво трябва да ядете и да пиете, за да имате здрава кожа

  1. Пийте от 6 до 8 (240 мл) чаши вода всеки ден. Ако вашата кожа изглежда суха и посърнала, това е сигурен признак, че не пиете достатъчно вода. Опитайте една седмица и веднага ще откриете разликата. Пиенето на такова количество вода може да ви се стори много, но кожата ви ще ви се отблагодари със свеж, лъчезарен и младежки вид.
    • Пиенето на вода също така може да помогне за намаляване на акнето.
  2. Яжте много плодове и зеленчуци. Те са не само полезни за тялото ви, но и за вашата кожа, защото са пълни с витамини и антиоксиданти. Предлагаме ви списък с най-подходящите за кожата плодове и зеленчуци:
    • Кайсии, боровинки и жълти чушки съдържат антиоксиданти, които могат кожата ви да изглежда млада.
    • Авокадо, хидратира кожата ви.
    • Моркови, за подобряване на тена.
    • Тиква и киви, за да бъде кожата ви мека, гладка и млада.
    • Спанак, къдраво зеле и други тъмни зелено-листни зеленчуци.
    • Домати, за защита на кожата от вредното въздействие на слънцето.
  3. Яжте мазни риби, като сьомга, сардини и скумрия. Те съдържат омега-3 мастни киселини и помагат на кожата ви да бъде гладка и чиста. Те предотвратяват нейното стареене и уврежданията от слънцето, а също така подобряват нейната еластичност. Така по естествен начин си набавяте омега-3 мастни киселини, а за още по добър ефект можете да комбинирате с професионална козметика с богато съдържание на мастни киселини.
    • Ако сте вегетарианци, то орехите са вашата храна
    • Ако предпочитате месо, а не риба, то за вас е говеждото месо. В него се съдържат омега-6 мастни киселини, които също помагат на кожата ви да бъде свежа и с младежки вид.
  4. Яжте черен шоколад, но в умерени количества. Шоколадът обикновено се разглежда като нездравословна храна, но в умерени количества може да бъде и полезен. В него се съдържат антиоксиданти, които подобряват тена на кожата, предотвратяват акнето и стареенето.
  5. Яжте мазнини, но се уверете, че са в чист вид. Зехтинът съдържа много мастни киселини, които могат да запазят кожата по-млада. Здравословни мазнини също така има в яйцата, ядките и мазни риби, като например сьомгата и др. Избягвайте лошите мазнини, които се съдържат в нездравословните храни и сладкишите.
  6. Избягвайте храни с вещества вредни за кожата. Такива храни са преработените или рафинирани въглехидрати, както и с нездравословни мазнини. Консумацията на твърде много от тях ускорява стареенето на кожата, също така избягвате да консумирате много захар.

Метод 3. Подобрете вашия начин на живот за здрава кожа

  1. Спете от 7 до 9 часа всяка нощ. Ако не спите достатъчно вашата кожа може да изглежда тъмна и жълтеникава. Също така под очите ви могат да се появят сенки или торбички. Като си осигурите достатъчно съм през нощта, вашата кожа ще ви се отблагодари със здрав и сияен вид, с по-малко бръчки и без сенки или торбички под очите. А специалистите препоръчват вечер преди лягане да използвате подходяща професионална козметика и по специално нощни кремове за лице, които нежно да се грижат за вашата кожа докато вие си почивате.
  2. Намалете нивата на стрес. Стресът влияе не само върху вашия ум и сън, но оказва вредно влияние и върху вашата кожа. Той може да доведе до акне, пъпки и други кожни проблеми. Поставяйте си реалистични срокове и цели и си оставяйте повече време да правите нещата които обичате. Опитайте тези техники за релаксация.
    • Разходете се из квартала. Това ще ви позволи да освободите парата, а чистият въздух ще успокои ума ви.
    • Опитайте някои дихателни упражнения. Те ще принудят ума ви, да се съсредоточи върху тях и това може да ви помогне да забрави каквото и да е, и да се успокоите.
    • Медитирайте. Това е древна практика, с която според много хора, ще си изчистите ума и ще се отпуснете.
  3. Правете упражнения по няколко часа всяка седмица. Упражненията увеличават притока на кръв към кожата и я снабдяват с кислород и хранителни вещества. Ако тренирате достатъчно, благодарение на потта ще се изхвърлят много токсини от кожата ви. Упражненията също така ще си помогнат и да намалите нивата на стреса.
  4. Избягвайте да прекарвате твърде много време на слънце и винаги носете слънцезащитни кремове, когато това се налага. Избирайте професионална козметика с слънцезащитен фактор минимум 15 SPF. И не забравяйте, че трябва да ги поставяте ежедневно, дори и по време на по-тъмните и студени зимни месеци. Избягвайте слънцето между 10-14 ч , тъй като тогава неговите лъчи да най-вредни.
    • Ако не ви харесва да носите слънцезащитни продукти, може да използвате фондютен или овлажнител с включен в него слънцезащитен фактор.
    • Ако плувате или се потите много използвайте слънцезащитните продукти на всеки 2 часа.
  5. Откажете цигарите. Пушенето изчерпва кислорода и хранителните вещества в кожата. То уврежда колагена и еластина и води до бръчки.

Метод 4. Погрижете се за кожата си с натурални средства

  1. Направете си маска за лице с овесени ядки, ако имате акне, чувствителна или мазна кожа.Овесената каша е чудесно средство за успокояване на раздразнената кожа и за абсорбиране на излишната мазнина. Ето как да си я приготвите: Смесете 5 супени лъжици (25гр.) фино смлени овесени ядки с вода или мляко, така че да се получи каша. Разстелете сместа върху лицето си и изчакайте 20 минути. Измийте маската с хладка вода, а след това с потупване подсушете с мека чиста кърпа.
    • За да получите по- скраб подобен ефект, масажирайте с маската лицето си с кръгови движения.
    • Ако пък нямате време или не можете да си направите сами тази маска можете да потърсите и закупите висококачествени маски от различни серии професионална козметика с марка Jean d'Arcel, които се предлагат в онлайн магазин http://beautyforce.bg/тип-продукт/маска
  2. Направете си маска с кисело мляко, ако имате суха кожа.Киселото мляко има хидратиращ ефект върху вашата кожа. Млечната киселина го прави и с ексфолираш ефект, благодарение на който кожата ви ще получи свеж и сияен вид. Ето как да си направите маска от кисело мляко: Смесете 2 супни лъжици(30 гр) пълномаслено кисело мляко с 1-2 супени лъжици мед. Нанесе те маската и изчакайте 20 минути. След това изплакнете маската с хладка вода и подсушете чрез потупване с мека и чиста кърпа.
    • Добавете лимонов сок, за да озарите лицето си и да се преборите с акнето.
  3. Направете си маска с мед. Медът има хидратиращо, овлажняващо, антибактериално и антимикробно действие върху вашата кожа. Той може да се прилага върху всеки тип кожа. Всичко което трябва да направите е да намажете лицето си с мед и да изчакате 15 минути. След това измийте лицето си с хладка вода и го подсушете, като го потупвате с мека и чиста кърпа.
  4. Направете си скраб от захар. Смесете равни части захар и масло в купа и с получената смес масажирайте устните, лицето , ръцете и краката си. За по-нежен ексфолиращ ефект използвайте кафява захар, а за по-скраб бяла захар. Можете да използвате всеки тип масло, което ви харесва, но кокосовото и зехтинът са за предпочитане.
    • Ако искате по-силен скраб ефект – добавете малко сол.
    • Ако искате по-слаб скраб ефект - използвайте ½ част захар и 1 част масло.
    • Ако искате повече аромат – добавете етерично масло или екстракт от ванилия.
    • За повече влага добавете малко мед.
  5. Ако имате суха кожа си вземете вана с мляко. Напълнете ваната с топла вода и към нея добавете ½ до 1 чаша (120-240мл) пълномаслено или кокосово мляко. Обикновеното мляко има ексфолиращ ефект, а кокосовото ултра-хидратираш. Разбъркайте добре с ръка и се потопете за около 20 минути.
    Ето и друго предложение за вана с мляко:
    • Комбинирайте 2 чаши (250гр.) пълномаслено мляко на прах, ½ чаша (65гр.) царевично нишесте, ½ чаша (90гр) сода за хляб и около 10 капки етерично масло.
    • Оставете сместа да отлежи в продължение на 24 часа, за да могат съставките добре да се смесят.
    • След това налейте от получената смес 1- 2 чаши (125-250 гр) във вашата вана пълна с топла вода.
    • Разбъркайте добре, за да се смеси всичко и се потопете в продължение на 20 минути.
  6. Използвайте натурални масла, за да овлажните вашата кожата.Ето някои от най-добрите масла които да използвате за вашата кожа: Масло с витамин Е, Масло от жожоба, Кокосово масло и Масло от ший. Зехтинът е добър за някои типове кожа, но при други може да предизвика лющене. За да овлажните кожата си с масло, просто го нанесете след баня или душ, точно както бихте направили с обикновен лосион или масло за тяло.
    • Не забравяйте винаги да прочетете етикета, за да се уверите, че маслото е от чист вид и в него няма примеси.
  7. Отидете на Спа процедури. Поглезете се като си подарите СПА процедури, а в някои комплекси масажистите използват професионална козметика докато извършват своите процедури. Освен това повечето комплекси с минерални извори ще ви предложат да използвате някои от техните съоръжения на достъпни цени, така че ако искате да опитате гореща вана или парна баня или дори гмуркане в студена вода и след сауна за очистване на токсините, направете го, а вашата кожа ще ви благодари със свеж, младежки и сияен вид.

Подобни статии

Кожни заболявания

Кожни заболявания

Кожата иа новороденото е нежна, тънка и пухкава. Повърхностният й слой, наричан епидермис, е много тънък и лесно може да се охлузи. Кожата н...

Съвети за красиво тяло и лице - професионална козметика, хранителен режим и тренировки

Съвети за красиво тяло и лице - професионална козметика, хранителен режим и тренировки

Никой не се е родил експерт по красота, но всеки очаква именно той да бъде най-красивият за всички времена. Точно това е причината да ви дам...

Обриви и петна по кожата на детето

Обриви и петна по кожата на детето

При много детски заболявания могат да се появят различни по вид кожни обриви. Една и съща причина може да доведе до появата на различни обри...

Глезеното дете

Глезеното дете

Обичта и грижите към детето трябва да бъдат добре дозирани според възрастта на детето. Сляпата и пресилена обич и прекалените грижи могат да...

Рахит

Рахит

Рахитът е заболяване на растящия детски организъм, при което в костите не се отлагат достатъчно калциево-фосфорни соли. Нещо повече - даже с...

web fusion

web fusion

26 публикации

Публикувано
Публикувано

05.01.2017

Обновено
Обновено

05.01.2017

Прочетено
Прочетено

292

Нередност Докладвай за нередност
1 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия