Прием на хранителни добавки с аминокиселини за спортисти
Аминокиселините изграждат протеините, а всеки протеин от своя страна е изграден от 20 различни разновидности аминокиселини.
Според това дали могат да се създадат от организма или могат единствено да се набавят от храната аминокиселините се делят на заменими и незаменими.
Незаменимите могат да се набавят единствено от съответните хранителни продукти, докато заменимите могат да се създават от тялото, но могат да се получат и чрез хранителните продукти.
Приемането на хранителни добавки е още един добър начин за набавяне на необходимите аминокиселини и протеини, особено ако сте активни в спорта или посещавате редовно фитнеса. За повече информация вижте тук.
От една аминокиселина до друга обаче има известни разлики. Със сигурност те всички са еднакво важни и човек се нуждае еднакво от всички тях.
Що се отнася до резултатите от фитнеса обаче има специфични аминокиселини, които дават най-добри резултати.
Според редица учени, но също и според мнението на много експерти в областта на спорта и фитнеса, има една аминокиселина, която се отличава от останалите по това, че има много голям брой жизнено важни задачи за изпълнение.
Същата тази аминокиселина е отговорна и за изграждането на мускулатурата, за нейното увеличаване, възстановяване след тренировка, за нейното подсилване и заякване. Тук става дума за аминокиселината хистидин.
Хистидинът е незаменима аминокиселина, което автоматично означава, че човешкото тяло не може да си произведе само необходимото количество. И тъй като човек няма как да съществува без да получава тялото му необходимото количество хистидин, той трябва да се набави чрез хранителния режим.
Друг вариант за набавяне на нужния хистидин е чрез приемането на хранителни добавки, което ще ви даде приблизително точна представа колко хистидин приемате и няма да има опасност да прекалите с него.
Хистидинът не само изиграва основната роля в изграждането на мускулите, но също така и оказва основно влияние на работата на редица системи в организма. Сред най-важните му функции се счита изграждането от организма на червени и бели кръвни клетки, както и изграждането на здрава и функционална сърдечно съдова-система.
И докато хистидинът е жизнено важен за нас, хората, оказвайки изключително голямо влияние върху нашето здраве и също така върху нашата мускулатура в частност, той също може да има някои странични ефекти когато се прекали с него.
Сред особеностите е това, че той може да причини някои психически разстройства и тревожност когато с него бъде прекалено, така че винаги трябва да имате мярка и е най-добре да се консултирате със специалист преди да приемате от него.
