Храните с магнезий предпазват мъжете от инсулт!

Храните с магнезий предпазват мъжете от инсулт!
Мъжете на възраст между 50 и 60 години трябва да консумират зърнени храни, бобови, орехи и овесени ядки, за да поддържат високи нива на магнезия в тялото си. Това предпазва от мозъчни кръвоизливи!

Недостигът на магнезий в мъжкия организъм отслабва естествената защита на мозъка от повреди – а наличието му потиска склонността към вътрешни кръвоизливи.

Този извод са направили шведски учени от Каролинския институт. Те са разработили проект, който изследва каква диета може да бъде успешна при профилактиката на хипертонията и при мерките за понижаване на кръвното налягане.

За да бъдат направени достоверни изводи, учените изследвали над 26 500 мъже на възраст 50-69 години, обясняват от medikforum.ru. Те се интересували от това как се хранят изследваните, какъв ръст и тегло имат, колко физически натоварвания поемат редовно и дали пушат. Правени били и контролни замервания на артериалното налягане и се изследвали кръвните показатели.

В резултат на проучванията си изследователите открили съответствие между нивата на магнезия и вероятността от мозъчен удар. Оказало се, че мъжете, които потребяват повишено количество магнезий поради храненето си, намалявали риска от инсулт. Тяхната дневна доза магнезий се оказала 589 милиграма, което е малко над препоръчителната от 300 до 500 милиграма. Позитивният ефект на това леко завишение обаче се проявявал при мъже, по-млади от 60 години.

След това проучване експертите съветват мъжете непременно да включват в диетата си храни, съдържащи магнезий. Това са преди всичко зърнените продукти, пшеничните трици, кашите от различни ядки, овесени ядки, бобови храни, орехови ядки. Според медици магнезият не само съдейства за понижаване на кръвното налягане, но и подпомага контрола върху холестерина и инсулина, което допълнително защитава мозъка от инсулти.

Добро съдържание на магнезий има и в продукта на Dynamic Health – АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ. Това е стопроцентов извлек от растението, който съдържа богата гама от незаменими аминокиселини, витамини и микроелементи, препоръчват експертите на lekuva.net. Взема се като хранителна добавка (гел за пиене) и съдейства за подобряване проходимостта на кръвоносните съдове; оптимизира тяхната еластичност. Съдейства за качествено подобряване кондицията на съединителните тъкани, укрепва имунната защита. Действа като отличен антиоксидант и потиска растежа на злокачествени клетки. Успешно се прилага при профилактика на хипертонията, която застрашава мозъка и сърцето – особено в преходна възраст.

Подобни статии

Управление на високо кръвно налягане-внимавайте с какво се храните

Управление на високо кръвно налягане-внимавайте с какво се храните

Въведение в проблемаХипертонията или по-известна като високо кръвно налягане е заболяване, за което все повече ще се говори. Хората, които с...

Всичко, което искате и трябва да знаете за наднормено тегло

Всичко, което искате и трябва да знаете за наднормено тегло

Същност на проблемното наднормено теглоСтатистиката предоставена от портал Фрамар за наднормено тегло е доста стряскаща, като този здравен п...

Солта, Бялото злато или Бялата отрова?

Солта, Бялото злато или Бялата отрова?

Думата сол(salt) произлиза от латинския термин "sal". В миналото, на солта са казвали "бялото злато", което е било причина за политически бо...

Как да се предпазим от затлъстяване

Как да се предпазим от затлъстяване

Затлъстяването е може би един от най-големите здравни проблеми на нашето време. Средно взето над 50 процента от възрастните в развитите стра...

Как да предотвратяваме сърдечни болести и мозъчни инсулти

Как да предотвратяваме сърдечни болести и мозъчни инсулти

През последните 50 години в развитите страни настъпи пълна промяна на причините за смъртността всред населението В миналото най-много жертви...

Мартина

Мартина

159 публикации

Публикувано
Публикувано

19.11.2013

Обновено
Обновено

19.11.2013

Прочетено
Прочетено

743

Нередност Докладвай за нередност
0 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия