Ето как часовникът помага да отслабнем по-бързо!

Ето как часовникът помага да отслабнем по-бързо!
Учени от САЩ и Испания доказват, че успехът на една програма за отслабване не зависи само от калориите. Важно е колко от тях ще приемем до 15 часа.

Ето как часовникът помага да отслабнем по-бързо!

Дневното разписание, което следваме при програма за редукция на теглото, има специално значение за скоростта на отслабване!

Личното разписание трябва строго да се спазва, отбелязват от medikforum.ru. Диетолози от САЩ и Испания докладват за мащабно проучване, което установява как разписанието на хранителното потребление се отразява върху ефекта от програмата за отслабване. Предстои обобщенията да бъдат публикувани в International Journal of Obesity. Най-общо казано, доказва се хипотезата, че отслабването зависи не само от калорийността на храната, но и от това в коя част на деня се приема тя. Особено важно е в колко часа обядвате – като при това се приема, че обядът е последното “голямо” хранене за деня.

Според диетолозите обядът не трябва да е по-късно от 15 часа. Освен това менюто трябва да е съставено така, че основната част от хранителните вещества да бъде поета до това време. Всичко, което се изяжда след 15 часа, трябва да е много леко и с малко калории.

Този модел е бил съставен след експеримент с 420 доброволци, включени в 20-седмична програма за отслабване в Испания. Хората били разделени на две групи, като първата обядвала до 15 часа, а втората – след това. Всички следвали обща програма за физически натоварвания и сън. Потвърдило се очакването, че “ранната” група ще топи килограмите по-бързо. Оказало се също, че калорийността на закуската практически е без значение. Още една важна констатация: при обядващите по-късно имало намалена чувствителност към инсулина, което е възможно условие за възникване на захарен диабет.

Има логика в предположението, че спазването на една програма от описания тип по часовник ще доведе по-бързо до желаните резултати. Логично е също да допуснем, че подобни усилия могат да бъдат подпомогнати с грижа за добро здравословно състояние на стомашно-чревния тракт. Подходящ за тази цел е продуктът  GASTRINAL на COMPLETE PHARMA. Това е билкова комбинация, която оптимизира храносмилането и подобрява контрола върху апетита. Действа антисептично и потиска възможни възпалителни процеси. Съдържа екстракти от лайка, градинска ружа, корен от женско биле, джинджифил и кафяви водорасли.

 

Подобни статии

Заболявания на периферната нервна система

Заболявания на периферната нервна система

По честота тези заболявания са почти 1/4 от всички заболявания на нервната система. Техните причини могат да се подредят също в няколко груп...

Функции на витамините

Функции на витамините

В долната таблица ще откриете ролята на всеки витамин в организма, храните, в които се съдържа в най-големи количества, а така също необходи...

Мляко и млечни продукти (източник на белтъчини)

Мляко и млечни продукти (източник на белтъчини)

Наред с месото и яйцата, млякото и неговите продукти са третият основен животински източник на белтъчини. И за тях, както за много други хра...

Ядки и семена (източници на белтъчини и качествени мазнини)

Ядки и семена (източници на белтъчини и качествени мазнини)

Ядките и семената са важни растителни източници на белтъчини и на най-висококачествени мазнини. Разнообразието от витамини и минерали в тях ...

Задух

Задух

Задух (недостиг на въздух) се проявява у всички хора при физически усилия. Той настъпва по-лесно и по-бързо у нетренирани, по-пълни и възрас...

Мартина

Мартина

159 публикации

Публикувано
Публикувано

22.08.2013

Обновено
Обновено

22.08.2013

Прочетено
Прочетено

741

Нередност Докладвай за нередност
0 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия