Превенция на диабет

Вземането на превантивни мерки при заболяване от диабет е от изключително голямо значение, като се има в предвид качеството на предлаганите храни, включително и захарни изделия.

Захарния диабет е състояние, когато човек страда от дисбаланс на кръвната захар /хипогликемия и хипергликемия/. Съществуват Диабет тип 1, Диабет тип 2 и гестационен диабет, който е характерен само за бременни жени.

Ето няколко начина как да се избегне  диабета:

-          Избягвайте консумирането на храни, богати на въглехидрати два часа преди сън.

-          Разпределете общото количество храна за деня, на шест хранения дневно.

-          Консумацията на пресни зеленчуци и плодове е задължителна.

-          Правете физически упражнения най-малко три пъти седмично.

-          Избягвайте употребата на масло с високо съдържание на наситени мазнини.

-          Избягвайте консумацията на червено месо.

-          Сутринта закусвайте с храни богати на протеини.

-          Тютюнопушенето е абсолютно противопоказно.

-          Избягвайте газираните напитки, изкуствените подсладители и захарните изделия.

-          Практикуването на йога е препоръчително.

-          Ограничете приема на алкохол.

Контролирайте кръвното налягане. Проверявайте редовно за наличието на рани и мехури по краката, особено ако зарастват бавно. Посъветвайте се с диетолог за начина на хранене.

Предотвратяването на диабета не трябва да ви ограничава в консумацията на любимата ви храна. Все още можете да се радвате на удоволствието от храненето, но при условие че всичко е в умерени количества. Избягването на затлъстяване е от голямо значение за предотвратяване на заболяване от диабет.

Подобни статии

Захарна болест (Захарен диабет)

Захарна болест (Захарен диабет)

Захарната болест е била позната още в древността и оттогава носи своето име. В последно време честотата на захарната болест нараства — до 1—...

Захарен диабет в детска възраст

Захарен диабет в детска възраст

Захарният диабет (захарна болест) е хронично, дълготрайно заболяване, което се характеризира с нарушения във въглехидратната обмяна, както и...

Как да различим ранните симптоми при заболяване от диабет

Как да различим ранните симптоми при заболяване от диабет

Първите симптоми на диабет се проявяват, когато започва натрупване на глюкоза в кръвния поток. Макар, че тези симптоми не са достатъчно уб...

Кои са най-честите симптоми при диабет и как да контролирате състоянието?

Кои са най-честите симптоми при диабет и как да контролирате състоянието?

  Диабета е заболяване, което е предизвикано от нарушената функция на панкреаса. В резултат на това намалява производството на инсулин, к...

Остеопороза – състояние, което може да бъде контролирано

Остеопороза – състояние, което може да бъде контролирано

Остеопорозата е заболяване, характеризиращо се с намалена костна маса и влошаване на костната тъкан. Това води до чупливост на костите и ...

admin

admin

2958 публикации

Публикувано
Публикувано

12.03.2012

Обновено
Обновено

12.03.2012

Прочетено
Прочетено

513

Нередност Докладвай за нередност
2 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия