Превенция на диабет

Вземането на превантивни мерки при заболяване от диабет е от изключително голямо значение, като се има в предвид качеството на предлаганите храни, включително и захарни изделия.

Захарния диабет е състояние, когато човек страда от дисбаланс на кръвната захар /хипогликемия и хипергликемия/. Съществуват Диабет тип 1, Диабет тип 2 и гестационен диабет, който е характерен само за бременни жени.

Ето няколко начина как да се избегне  диабета:

-          Избягвайте консумирането на храни, богати на въглехидрати два часа преди сън.

-          Разпределете общото количество храна за деня, на шест хранения дневно.

-          Консумацията на пресни зеленчуци и плодове е задължителна.

-          Правете физически упражнения най-малко три пъти седмично.

-          Избягвайте употребата на масло с високо съдържание на наситени мазнини.

-          Избягвайте консумацията на червено месо.

-          Сутринта закусвайте с храни богати на протеини.

-          Тютюнопушенето е абсолютно противопоказно.

-          Избягвайте газираните напитки, изкуствените подсладители и захарните изделия.

-          Практикуването на йога е препоръчително.

-          Ограничете приема на алкохол.

Контролирайте кръвното налягане. Проверявайте редовно за наличието на рани и мехури по краката, особено ако зарастват бавно. Посъветвайте се с диетолог за начина на хранене.

Предотвратяването на диабета не трябва да ви ограничава в консумацията на любимата ви храна. Все още можете да се радвате на удоволствието от храненето, но при условие че всичко е в умерени количества. Избягването на затлъстяване е от голямо значение за предотвратяване на заболяване от диабет.

loading...

Категории

Разни

Подобни статии

Как да се грижим за дебелото черво и да намалим риска от рак

Как да се грижим за дебелото черво и да намалим риска от рак

Основните рискови групи, предразположени към развитие на рак на дебелото черво са хора с: напреднала възраст; наследствена обремененост ...

Остеопороза – състояние, което може да бъде контролирано

Остеопороза – състояние, което може да бъде контролирано

Остеопорозата е заболяване, характеризиращо се с намалена костна маса и влошаване на костната тъкан. Това води до чупливост на костите и ...

Усложнения на диабета: „диабетно стъпало”

Усложнения на диабета: „диабетно стъпало”

Усложнения на диабета: „диабетно стъпало”Диабетът е опасен защото предизвиква многочислени усложнения, особено в съдовата система. Едно от с...

Захарна болест (Захарен диабет)

Захарна болест (Захарен диабет)

Захарната болест е била позната още в древността и оттогава носи своето име. В последно време честотата на захарната болест нараства — до 1—...

Захарен диабет в детска възраст

Захарен диабет в детска възраст

Захарният диабет (захарна болест) е хронично, дълготрайно заболяване, което се характеризира с нарушения във въглехидратната обмяна, както и...

admin

admin

2958 публикации

Публикувано
Публикувано

12.03.2012

Обновено
Обновено

12.03.2012

Прочетено
Прочетено

548

Нередност Докладвай за нередност
2 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия