Всяка година ние сме свидетели на нови и нови диетични тенденции, които предлагат да включваме или изключваме голям брой храни от ежедневния ни хранителен режим.
Постоянно тече дебат за това, кои храни трябва да ядем и кои не.
Дали това са млечни продукти или не-млечни - глутен или без глутен? Става все по-трудно да се ориентираме!
Но без значение напредъкът в хранителните изследвания, нашето храносмилане си остава същото. Ето няколко факта, които остават непроменени и водят до здраве на храносмилателната система.
Добрите бактерии могат да ни помогнат: Много храни, които ядем се състоят от живи организми, полезни за нашето храносмилане - това са пробиотиците. Колкото по-голям е техният брой, толкова по-здрава е нашата храносмилателна система. Пробиотиците могат да бъдат намерени в редица храни като кисело мляко, мляко, меки сирена, хляб квас и дори шоколад.
Правилното храносмилане и загуба на тегло вървят ръка за ръка: Бавно и стабилно спечели състезанието! Детоксикация или прочистване на организма може да помогне в процеса на подобряване на храносмилателното ни здраве и дългосрочна загуба на тегло. Телата ни се нуждаят от време на време да разтоварваме задръстения багажник.
Храната може да се насърчи здравословното храносмилане: Нашата храносмилателна система е предназначена да превърне храната в енергия и екстракт от витамини и минерали, за да поддържа оптимална функция на тялото ни. Подкрепа за храносмилателната система с една балансирана диета помага за подобряване на усвояването на хранителните вещества. Зелените зеленчуци напр. пазят клетките в червата да работят правилно, докато храни като чесън и джинджифил помагат в борбата с инфекциите, лошите бактерии и вируси.
Защо са толкова важно фибрите? Баластните вещества - фибрите помагат да се движат отпадъците през храносмилателния ни тракт. Те са крайно необходими за обмяната на веществата в червата и спомагат изключително много за здравето ни. Намаляването на количеството на отпадъците в тялото си означава елиминирането на вредните токсини, което може да намали риска от развитие на стомашно-чревни заболявания.
Топли напитки подпомагат храносмилането: Има си причина защо се предлагат топли напитки след хранене в ресторант. Дали преди да се яде или след хранене, топлата вода и чай са отлични начини да сее подпомогне действието на храносмилателната ни система. Билкови чайове от лайка, мента и канела са най-полезни в това отношение.
Непроменящи се факти за здравето ни
