За какво е полезен колагенът

За какво е полезен колагенът
Колагенът е един от най-разпространените белтъци в човешкото тяло, като е основна съставна част на хрущялите, ставите и кожата. А доброто здраве на тези части от нашето тяло допринасят за това как изг

 

Колагенът е един от основните градивни белтъци/ротеини в тялото на човек, като съствалява основната част на ставите, хрущялите, сухожилията и кожата. А доброто здраве на тези части от нашето тяло допринасят за това как изглеждаме и как се чувстваме – младежки или като съсипани от годините хора.

Колагенът се произвежда от човешкият организъм, но с остаряването на човек произвежданият от него колаген намалява и това започва да си личи върху органите, които основно са изградени от колаген – а това са мускулите, сухожилията, ставните връзки и кожата. Липсата на колаген най-много си личи върху кожата, тя видимо се състарява.

При намален колаген кожата запоява видимо да старее, да се отпуска и появяват бръчки – това е така, защото колегенът в кожата отговаря за нейната еластичност и здравина. Друг проблем с напредването на възрастта е износването на ставите и свързаните с това болежки и трудност на придвижване.

Различни изследвания показват, че приемът на добавка колаген ще повлияе положително върху визията на кожата и ставите, кожата става по стегната и бръчките се редуцират, а ставите се възстановяват и ще се чувствате по енергични и подвижни.

Ето и какви са ползите за вашият организъм, когато редовно приемате колаген

  • Ще имате красива и добре изглеждаща кожа
  • Ще чувствате по-добре ставите си, болките ще намалеят
  • Еластичността на кръвоносните съдове ще се увеличи, а с това ще спадне кръвното и рисковете от болести на сърдечно-съдовата система
  • При изследванията се установило, че се повишават нивата на полезният HDL холестерол в кръвта на хората, приемащи колаген
  • Намалена тревожност, което води и до по-добър сън и по-малко стрес.
  • По-здрави и красиви нокти
  • По-здрава коса, изтънялата коса ще се възстанови
  • По-здрави кости, които по-трудно ще се чупят при инциденти
  • Колагенът се явява и убиец на апетита, така че когато имате проблеми с преяждането и наднорменото тегло е добре да приемате колаген.
  • При спортистите употребата на колаген спомага за по-лесното изграждане и натрупане на мускулна маса.

Като цяло приемът на колаген е изключително полезен за здравето на човек, единственият негативен ефект е ако човек има непоносимост и получава алергични реакции към този белтък, но като цяло такива хора са рядкост.

Другият основен проблем с колагена, е че той е изцяло животински продукт. Това спира веганите и вегетарианците от неговата употреба.

В такъв случай те трябва да разчитат изцяло на своя организъм, за да произведе нужният му колаген. За да подобрите изграждането на колаген, то трябва да наблегнете на следните храни:

  • Червени и черни дребни плодове /най-вече горски – ягоди, малини, боровинки, къпини и тн/
  • Цитрусови плодове
  • Зеленолистни зеленчуци

Има и неща, които намаляват и пречат на изграждането на колаген в нашият организъм, като най-големият враг е тютюнопушенето. Тестените изделия също вредят естественият процес на изграждане на колаген, така че е добре да се ограничат хляба, макаронените изделия, всякакви сладки неща като понички, пасти и тн.

Ако все пак не сте вегетарианци и трудно бихте се отказали от сладките и тестени храни, или сте активни пушачи, то приемът на хранителна добавка с колаген е силно препоръчителна. А американската компания Нейчърс Съншайн предлага един от най-качествените колагени на пазара, добит от свободно отглеждани и пашуващи крави и телета.

Подобни статии

С какво acai berry е полезен за здравето ви?

С какво acai berry е полезен за здравето ви?

Природата ни е подарила множество полезни плодове, които не само са много вкусни, но също така могат да ви помогнат много в борбата с излишн...

Какво трябва да се знае във връзка с торенето на овощните растения

Какво трябва да се знае във връзка с торенето на овощните растения

Какви хранителни елементи са необходими за овощните растения? Безусловно необходими за овощните растения са следните хранителни елементи, в...

Защо плаче бебето

Защо плаче бебето

Ако вие имате вече второ дете, неговият обичаен плач не ви смущава. Но ако за първи път чувате пискливия глас на плачещото малко бебе, макар...

Ядки и семена (източници на белтъчини и качествени мазнини)

Ядки и семена (източници на белтъчини и качествени мазнини)

Ядките и семената са важни растителни източници на белтъчини и на най-висококачествени мазнини. Разнообразието от витамини и минерали в тях ...

Въглехидрати

Въглехидрати

Въглехидратите съставляват основната част от диетата ви. Те осигуряват енергия за функционирането на органите в тялото и за нормалното проти...

irgynet

irgynet

18 публикации

Публикувано
Публикувано

29.03.2021

Обновено
Обновено

29.03.2021

Прочетено
Прочетено

230

Нередност Докладвай за нередност
0 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия