Статии: от admin

Витамин А (Аксерофтол)

от admin 27.05.2008 0 3355

Описание и източници Витамин A е мастноразтворим витамин, важен за нешето тяло. 90% от него се съхранява в черния ни дроб. Среща се в две...

Витамин В2 (Рибофлавин, Лактофлавин)

от admin 27.05.2008 0 2382

Описание и източници Витамин В2 се отнася към групата на флавините (естествените пигменти на зеленчуците, картофите, млякто и др.). Освен...

Витамин В1 (Тиамин, Аневрин)

от admin 27.05.2008 0 2176

Описание и източници Това е първият открит витамин. Името му произлиза от химичната му структура. Богати на В1 са бобовите храни, ядките,...

Основни хранителни вещества

от admin 26.05.2008 15 12308

Ежедневно ние поглъщаме с храната много и най-разнообразни по вид и състав вещества. Но не всички вещества, които поемаме, са хранителни, ни...

Мазнини

от admin 26.05.2008 8 12309

Мазнините са хранителните вещества, които се радват на най-голяма "неприязън" от страна на билдерите. Но не си мислете, че трябва да ги изкл...

Масла (източник на мазнини)

от admin 26.05.2008 3 5172

Маслата са концентриран източник на мазнини. Освен мазнини (и евентуално - малко вода) те не съдържат други хранителни вещества. Общо взето,...

Въглехидрати

от admin 26.05.2008 7 19347

Въглехидратите съставляват основната част от диетата ви. Те осигуряват енергия за функционирането на органите в тялото и за нормалното проти...

Мед и захарни изделия (източник на въглехидрати)

от admin 26.05.2008 4 5683

Медът, захарта и захарните изделия са източници на концентрирани прости въглехидрати (можем да ги наричаме "концентрирани захари"). За разли...

Плодове и плодови сокове (източник на въглехидрати)

от admin 26.05.2008 4 8911

Плодовете са най-добрите източници на прости въглехидрати (захари). Те са и една от най-полезните групи храни въобще. Трябва да ги включите ...

Житни зърнени храни (източник на въглехидрати)

от admin 26.05.2008 3 11540

Житните зърнени храни са най-добрите източници на въглехидрати. Освен тях, те съдържат много и най-различни витамини, важни микроелементи и ...

Хляб и хлебни изделия (източник на въглехидрати)

от admin 26.05.2008 5 14895

Хлябът и хлебните изделия са най-популарните у нас източници на сложни въглехидрати. Когато са произведени от натурално брашно, те съдържат ...

Ядки и семена (източници на белтъчини и качествени мазнини)

от admin 26.05.2008 6 23843

Ядките и семената са важни растителни източници на белтъчини и на най-висококачествени мазнини. Разнообразието от витамини и минерали в тях ...

Белтъчини

от admin 26.05.2008 23 47004

Белтъчините са веществата, изграждащи мускулната тъкан. Не ги ли поемате в достатъчни количества, не трябва да очаквате мускули. В следващит...

Соя - Растението чудо (източник на белтъчини)

от admin 26.05.2008 4 7686

Соята е подходяща за всички хора, които искат да се хранят здравословно, това важи в повишена степен за спортистите, хората подложени на сил...

Бобови храни (добър източник на белтъчини)

от admin 26.05.2008 2 25346

Бобовите храни са най-популярните растителни източници на белтъчини. Освен това те съдържат известно количество сложни въглехидрати (нишесте...

Месо и месни продукти (източник на белтъчини)

от admin 26.05.2008 4 23040

Месото е най-често използваният източник на белтъчини. Още от зората на бодибилдинга то се е утвърдило като една от най-необходимите храни. ...

Мляко и млечни продукти (източник на белтъчини)

от admin 26.05.2008 5 16663

Наред с месото и яйцата, млякото и неговите продукти са третият основен животински източник на белтъчини. И за тях, както за много други хра...

Яйца (източник на белтъчини)

от admin 26.05.2008 16 23301

Яйцата са чудесен избор за тези от вас, които се опитват да покачат мускулна маса. Белтъчините, съдържащи се в яйцата, съдържат всички есенц...

Венерични болести

от admin 26.05.2008 3 5123

Венерините болести са заразни болести. Те се предизвикват от определени причинители. Най-честият начин на заразяване и разпространение е пол...

Сифилис (Луес)

от admin 26.05.2008 0 15879

Сифилисът (луесът) е заразно заболяване, което се причинява от бледата спирохета. Ако не се лекува, той протича хронично и може да засегне р...