Колагенът е един от основните градивни белтъци/ротеини в тялото на човек, като съствалява основната част на ставите, хрущялите, сухожилията и кожата. А доброто здраве на тези части от нашето тяло допринасят за това как изглеждаме и как се чувстваме – младежки или като съсипани от годините хора.
Колагенът се произвежда от човешкият организъм, но с остаряването на човек произвежданият от него колаген намалява и това започва да си личи върху органите, които основно са изградени от колаген – а това са мускулите, сухожилията, ставните връзки и кожата. Липсата на колаген най-много си личи върху кожата, тя видимо се състарява.
При намален колаген кожата запоява видимо да старее, да се отпуска и появяват бръчки – това е така, защото колегенът в кожата отговаря за нейната еластичност и здравина. Друг проблем с напредването на възрастта е износването на ставите и свързаните с това болежки и трудност на придвижване.
Различни изследвания показват, че приемът на добавка колаген ще повлияе положително върху визията на кожата и ставите, кожата става по стегната и бръчките се редуцират, а ставите се възстановяват и ще се чувствате по енергични и подвижни.
Ето и какви са ползите за вашият организъм, когато редовно приемате колаген
- Ще имате красива и добре изглеждаща кожа
- Ще чувствате по-добре ставите си, болките ще намалеят
- Еластичността на кръвоносните съдове ще се увеличи, а с това ще спадне кръвното и рисковете от болести на сърдечно-съдовата система
- При изследванията се установило, че се повишават нивата на полезният HDL холестерол в кръвта на хората, приемащи колаген
- Намалена тревожност, което води и до по-добър сън и по-малко стрес.
- По-здрави и красиви нокти
- По-здрава коса, изтънялата коса ще се възстанови
- По-здрави кости, които по-трудно ще се чупят при инциденти
- Колагенът се явява и убиец на апетита, така че когато имате проблеми с преяждането и наднорменото тегло е добре да приемате колаген.
- При спортистите употребата на колаген спомага за по-лесното изграждане и натрупане на мускулна маса.
Като цяло приемът на колаген е изключително полезен за здравето на човек, единственият негативен ефект е ако човек има непоносимост и получава алергични реакции към този белтък, но като цяло такива хора са рядкост.
Другият основен проблем с колагена, е че той е изцяло животински продукт. Това спира веганите и вегетарианците от неговата употреба.
В такъв случай те трябва да разчитат изцяло на своя организъм, за да произведе нужният му колаген. За да подобрите изграждането на колаген, то трябва да наблегнете на следните храни:
- Червени и черни дребни плодове /най-вече горски – ягоди, малини, боровинки, къпини и тн/
- Цитрусови плодове
- Зеленолистни зеленчуци
Има и неща, които намаляват и пречат на изграждането на колаген в нашият организъм, като най-големият враг е тютюнопушенето. Тестените изделия също вредят естественият процес на изграждане на колаген, така че е добре да се ограничат хляба, макаронените изделия, всякакви сладки неща като понички, пасти и тн.
Ако все пак не сте вегетарианци и трудно бихте се отказали от сладките и тестени храни, или сте активни пушачи, то приемът на хранителна добавка с колаген е силно препоръчителна. А американската компания Нейчърс Съншайн предлага един от най-качествените колагени на пазара, добит от свободно отглеждани и пашуващи крави и телета.
