Менопаузата е състояние предизвикано от спад в нивата на естроген и прогестерон. Този хормонален дисбаланс предизвиква появата на симптоми като нередовен менструален цикъл, горещи вълни, вагинална сухота, загуба на памет, затруднена концентрация, безсъние, умора, често уриниране и промени в настроението. Много жени, които навлизат в етап на менопауза предпочитат да използват природни средства за облекчаване на симптомите, за да избегнат нежелани странични ефекти породени от средствата на традиционната медицина.
Вагинална сухота по време на менопауза
Жени, които изпитват симптоми на менопауза като вагинална сухота е необходимо да използват естрогенен крем или да приемат повече витамин Е. Този витамин се съдържа в големи количества в краставиците, аспержите, скумрията, агнешкото месо, зелето, черния дроб, кафявия ориз, шафрановото масло, сусамовото масло, бадемите и мангото. Витамин Е е много ефикасен при вагинална сухота, но въпреки всичко ако страдате от ревматична болест на сърцето или имате анамнеза за високо кръвно налягане, не трябва да прекалявате с него.
Горещи вълни по време на менопауза
Горещите вълни са един от основните симптоми на менопузата. Билката Черен Кохош имитира ефекта на естрогена и може да се използва като средство за облекчаване на този симптом. Също така тази билка помага при намаляване на вагиналната сухота и тревожността. Можете да я консумирате под формата на чай.
Резки промени в настроението-симптом на менопауза
Промените в настроението е един от тежките симптоми на менопауза. Мастните киселини са едно добро естествено средство, което може да помогне за регулиране на нивата на хормоните и за намаляване на резките промени в настроението. Примери за омега-3 и омега-6 мастни киселини могат да се набавят в лененото семе, скумрията, риба тон, сьомга, слънчогледово масло, сусамово масло и шафраново масло
Биофлавоноидите са много ефективни средства, които действат като заместители на естрогена. Те помагат за облекчаване на симптомите на резки промени в настроението и горещите вълни. Биофлавоноидите се съдържат най-вече в цитрусовите плодове.
Витамин В-комплекс е едно от нещата, които могат да бъдат загубени в резултат на емоционален стрес, което състояние, често съпровожда настъпването на менопауза. Този витамин се съдържа в пшеничния зародиш или може да се приема като добавка.
Често уриниране в период на менопауза
Жени, които имат симптома на честото уриниране или тези, които имат инфекция на пикочните пътища могат да приемат чай от ехинацея или витамин С. Този витамин се съдържа в броколи, зеле, магданоз, аспержи, домати, сьомга и черен дроб. Сок от червена боровинка и вода също може да помогне при инфекция на пикочните пътища.
Естествените средства могат да бъдат изключително ефикасни за облекчаване на симптомите при менопауза и да превърнат този преход в живота на жената по-приятен. Не забравяйте, че винаги трябва да се консултирате с вашия лекар преди да започнете лечение с природни продукти, за да сте сигурни, че няма да има неблагоприятни последствия.
Още съвети за облекчаване на симптомите при менопауза, можете да прочетете в публикациите на специалистите от Фрамар като кликнете тук.
