Кои са най-полезните есенни плодове?
Благословен сезон е есента! Пресни плодове – в изобилие. Никой не се съмнява в ползата от тях, най-вече от консумацията им в прясно състояние. Кои от есенните плодове са фаворити на диетолозите – и защо?
На този въпрос отговарят специалистите на medikforum.ru. На първо място в списъка им е крушата. Плодовете съдържат голямо количество витамин Е – основен “защитник” на младостта, средство, забавящо стареенето на клетките. Този витамин е ефективен в профилактиката на сърдечно-съдовите и онкологичните заболявания. Крушите ни дават и бета-каротин, витамин С и витамини от В-групата. Плодовете подобряват обмяната и подпомагат редукцията на теглото.
Следващият есенен плод-отличник е сливата. Нейното богатство е преди всичко в наличието на витамин К – той подобрява кръвообразуването и кръвообращението. Наличният витамин Р пък се отразява благотворно на стените на кръвоносните съдове. Благодарение на сливите от организма се извежда голямо количество от вредния холестерин и по този начин плодът е изключително полезен за хипертоници и хора със сърдечни проблеми. Сокът от сливи смъква кръвното налягане. Опасенията, че сливите могат да ви докарат стомашно разстройство, са напразни: това наистина може да се случи, но само ако прекалите с количеството.
Ето и третият важен есенен плод: дюлята! С тази забележка, че за разлика от другите плодове ще ви е малко трудно да я хапвате сурова. Затова пък печена или преработена на конфитюр или желе трябва да я имате вкъщи през цялата зима. Една дюля съдържа две дневни норми желязо и в този смисъл е полезна за хората с анемия. Две дюли ви дават дневната норма от мед, което е важно за тена и състоянието на косите и ноктите ви. Другото предимство на дюлите е наличието на фибри, които очистват тялото от холестерин и допринасят за стройния ви силует.
Ако по някаква причина пропуснете да се заредите с витамини и микроелементи от даровете на есента – имайте като резервен вариант МУЛТИВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ А – Z от SANCT BERNHARD. Този богат комплекс няма да ви даде насладата и аромата от пресните плодове, но също ще ви зареди за студените и мрачни зимни дни; ще укрепи имунната ви система.
