Диета „Орниш

Диета „Орниш
Информация за известната диета орниш предпочитана от Клинт Истууд

Диетата:

Напоследък актьорът Клинт Истууд е голям привърженик на диетата "Орниш", която са спазвали много звезди от Холивуд. Доктор Орниш е професор по медицина в един от най-престижните университети - Калифорнийския университет, също така е и директор и на изследователски център по профилактична медицина. Орниш така и не получава официално образование по диетология. Затова пък провежда няколко експеримента с много участници, които разнасят славата му не само в САЩ, но и в целия свят. Разработената от него диета е наистина ефективнам следователно и гарантира отлични резултати – трайно отслабване.

Позволени храни:

Плодове, зеленчуци, супи, морски продукти, млечни продукти, месо и ориз.

Забранени храни:

всичко мазно, а също кофеин, алкохол, захар, сол
Типично дневно меню
Закуска
1 ч.ч. краве кисело мляко, 1 чаша. пресни ягоди,
1 чаена чаша домашно приготвен фреш (който изпийте веднага, за да не се губят витамините), без кофеиново кафе
Обяд
1 голям печен картоф, броколи, зелена салата, 1 домат, 1
ябълка
Вечеря
Салата от пшенични кълнове, червена чушка, зелен фасул,
зеле, 1 ч.л. лимонов сок.

А ето и едно от любимите ястия на актьора, които може да добавите към вашия хранителен режим, без да се притеснявате за наднорменото тегло, тъй като ястието е изцяло съобразено с хранителния режим на звездата.

Предпочитано ястие от Клинт Истууд - Калмари, пълнени с ориз и гъби

Продукти (за 3-4 порции)
4 броя калмари, 100-120 г ориз, една глава лук, 200
грама пресни гъбки, 150 милилитра прясно мляко, 100 грама синьо сирене,
50 мл зехтин, 2-3 капки сос Уорчестър* (или друг сос, по
избор).

Приготвяне

Нарязвате лука на малки кубчета и задушавате в мазнина (най-добре зехтин) и вода, към него се прибавя оризът, както и гъбите( които са също задушени в отделен съд) - заедно остават на котлона няколко минути. Сместа се залива с 350 мл вряла вода. Ври на слаб огън, докато оризът поеме водата. Доба вят се зелени подправки на вкус. Когато плънката е готовa с нея се пълнят камарите. Подреждат се в тава и се залива с прясното мляко. Покриват се с фолио и се запичат около 15 мин, след което върху калмарите се нарежда нарязан на ивички синьото сирене. Пече се около 10 мин.

Подобни статии

Диета за постене

Диета за постене

nqkoi moje li da mi kaje nqkakva postna dieta tai kato sam re6ila da postq ?...

Калориите и ролята им в нашата диета

Калориите и ролята им в нашата диета

Калории... най-вероятно сте слушали много по този въпрос и си имате обща представа за тях. Те са доста важен компонент от храненето на бодиб...

Менструални разтройства

Менструални разтройства

Отклоненията от нормалния характер на менструацията могат да засегнат всяка една от основните й характеристики — интервал, ритъм, времетраен...

Събиране на материали за изследване

Събиране на материали за изследване

За разпознаване на заболяването се налага често да се вземат от болния секрети и екскрети за изследване. При лежащо болните събирането и изх...

Гастрит

Гастрит

Гастритът е възпаление на стомашната лигавица и с едно от най-честите заболявания на стомаха, В повечето случаи се за- сяга и лигавата ципа ...

Иван Иванов

Иван Иванов

7 публикации

Публикувано
Публикувано

16.10.2013

Обновено
Обновено

15.10.2013

Прочетено
Прочетено

469

Нередност Докладвай за нередност
0 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия