Омега-3 ни пази от ревматоидния артрит

Омега-3 ни пази от ревматоидния артрит
Консумацията на мазна риба или приемът на хранителни добавки с Омега-3 мастни киселини намаляват риска от ревматоиден артрит четири пъти - твърдят го шведски експерти след 25-годишно проучване.

Омега-3 ни пази от ревматоидния артрит

Една порция мазна риба в седмицата намалява риска от ревматодиен артрит. Това твърдят в свое изследване учени от Каролинския институт в Швеция. Ако идеята не ви допада, може да замените това блюдо с четири порции нетлъста риба. Или с хранителна добавка, съдържаща Омега-3 мастни киселини!

Принципно за мазни се считат рибите, съдържащи не по-малко от 8% мазнини, уточняват от medlinks.ru. Такива са например скумрията, сьомгата, пъстървата, рибата тон. В другата група са хек, кефал, бяла риба, щука, треска. В шведското изследване са участвали жени, родени между 1914 и 1948 година. През 1987-а те били помолени да попълнят анкета с въпроси за начина си на хранене, ръст, тегло и ниво на образование.

Десет години по-късно 56 030 от жените били потърсени да отговорят на въпросите за втори път, но сега учените разширили анкетата. Интересували се за физическата форма на анкетираните, за техните вредни навици и за това дали използват хранителни добавки. Близо 32 000 се включили в проучването и през 2003-а и 2007-а година. Оказало се, че 205 от тях са развили ревматоиден артрит. Задълбоченият анализ върху здравния статус и хранителните навици на жените убедително показал, че онези от тях, които всеки ден са приемали Омега-3 мастни киселини чрез храната или в хранителни добавки, са намалили риска от ревматоиден артрит четири пъти. 27 на сто от дамите с артрит потребявали по-малко от 0.21 грама Омега-3 мастни киселини на ден.

Установено било също, че употребата на мастни киселини над тази граница (една порция мазна риба или четири порции постна седмично) постъпателно намалява риска, като най-малкото й надхвърляне гарантира поне 52% редукция на опасността. Ако консумацията на риба е инцидентна, но средно се пада по едно рибно меню на седмица в рамките на десет години, дори при това положение има намаляване на заболеваемостта с 29%.

Както е известно, артритът е истинска джунгла от диагнози, засягащи възпалителни процеси с болки и деформация на ставите. Ревматоидният артрит е хронично страдание на съединителната тъкан. Това е автоимунно заболяване, поразяващо предимно малките стави. То не е приоритет на третата възраст – поразява и млади хора, но най-често се проявява след 30-те.

Подобни статии

Ревматоиден артрит

Ревматоиден артрит

От ревматоиден артрит боледуват по-често жени на средна възраст, но понякога и децата не са пощадени от него. За разлика от обикновения став...

Ревматоиден артрит

Ревматоиден артрит

От ревматоиден артрит боледуват по-често жени на средна възраст, но понякога и децата не са пощадени от него. За разлика от обикновения став...

Лечение на ревматоиден артрит и инфектартрит с билки

Лечение на ревматоиден артрит и инфектартрит с билки

Лечебната отвара се приготвя по следната рецепта: Rp. Hb. Millefolii (стръкове бял равнец)Tb. Agrimoniae (стръкове камшик)Fr. Juniperi (пло...

Гонореен конюнктивит

Гонореен конюнктивит

Гонорейният конюнктивит се причинява от гонокока. Гонорейният конюнктивит се причинява от гонокока. Инкубационният период е от няколк...

Плеврит (научна версия)

Плеврит (научна версия)

Плевритът представлява възпалителен процес... Плевритът представлява възпалителен процес на плеврата с набиране в плевралната кухина на...

Мартина

Мартина

159 публикации

Публикувано
Публикувано

15.08.2013

Обновено
Обновено

15.08.2013

Прочетено
Прочетено

415

Нередност Докладвай за нередност
0 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия