Лактояйчен диетичен режим

Това е моят (в смисъл избраният от мен) хранителен режим. Фитнес диетолозите доста го критикуват, като недостатъчно разнообразен и ограничен. Според мен, обаче те просто са се ограничили с определен брой храни. Този хранителен режим съвсем не е лош и има много екстри спрямо другите. Но да видим най-сетне, в какво се състои той. Лакто-яйчният хранителен режим включва всички видове плодове, зеленчуци, семена, ядки, зърнени храни, варива, яйца и всички техни производни храни (майонеза и др.), мляко и всички млечни изделия, както и всички видове растителни масла и мазнини (аз си добавям и масло, защото го смятам за по-пълноценно от маргарина), а изключва месо и месни изделия (вкл. карантия), риба (тя се изключва поради глобалното замърсяване на водоемите, а и поради склонността на повечето вегетарианци да се гнусят от мъртвото) и морски деликатеси (миди, раци, калмари, хайвер, скариди, морски звезди, суши и др. – водораслите и морската гъба не влизат в сметката, както и всяка морска растителност, (коралите са животни – само отбелязвамO), пилето също е сред изключените храни (захранките, които се използват са под всякаква критика).

За и против лактояйчния хранителен режим или може ли да сме големи и силни вегетарианци?

Нападка първа: “При този хранителен режим е изключително трудно да си набавиш нужното количество протеин без храната да ти втръсне!” Отговор: “Не, и ако знаеш как да си съставяш седмичен хранителен план, както и повишаващите протеиновата BV (БС) хранителни комбинаций, разбира се това изисква определени познания, но на който литературата му се вижда досадна, да си спомни народната мъдрост – “който го е страх от вълци, да не ходи в гората!” Нападка втора: “С марули и соя не се става професионалист, тия работи са за баби, а не за билдери и т.н.!” Отговор: “Значи ти си решил да ставаш професионалист, а? Супер, всеки ден си пръскаш глаутеусите от инжекций, играеш си с желязото и гледаш като бизон в размножителен период (демек агресивно). Всеки ден се будиш и се гледаш в огледалото представяйки си, че си пред съдийте. Питам се кога ли няма да се събудиш? На теб тази диета не ти трябва, щото тя цели постигането на естествено тяло с минимум риск за здравето, ала понеже ти имаш различена идеология и изброените горе цели не те вълнуват можеш спокойно да се считаш прав и да се зобиш без угризения. На момчета като теб казвам, да ядат здраво (все ми е едно какво) и да не се вълнуват от излишни неща. А, още нещо с тази диета един интелигентен билдер спокойно може да стане голям, но на теб голям не ти стига нали? Моята препоръка за лакто вегитарианците избрали да се занимават с боди билдинг е: “Яжте на всеки три часа, веднага след тренировка приемайте храни с висок глецимичен индекс (картофи, мед, пшеничени каши, бял и кафяв ориз, пълнозърнеат хляб, стафиди, фурми, банани и др.), аминокиселините тук са повече от добър избор, а креатина е идеалния агент транспортиращ глюкозата до черния дроб. И незабравяите да си изядете омлета за вечеря ? “

Коментари за Лактояйчен диетичен режим

  1. 1.

    Здравей,

    Статията за лактояйчения режим ме привлече, защото и аз съм на същия режим от години. Моля дай по-подробна инфо как да си съставя седмичен хранителен план, както и заповишаващите протеиновата BV (БС) хранителни комбинации. Не се занимавам с билдинг, но от година плувам редовно. Искам да увелича мускулната сила, защото след едно яко плуване 1 час, после трябва да почивам 2 дена.

Подобни статии

Запек у децата

Запек у децата

Някои здрави деца се изхождат по 2 дори 3 пъти дневно, а други - по един път на 2-3 дни. За запек говорим, когато децата се изхождат по един...

Алкохолни увреждания на черния дроб - Алкохолна чернодробна цироза

Алкохолни увреждания на черния дроб - Алкохолна чернодробна цироза

Тя се явява изходен стадий на уврежданията на черния дроб при алкохолизма. Болестните прояви са доста характерни. Болните се оплакват от пос...

Диетичният режим на болното дете

Диетичният режим на болното дете

Необходим ли е специален диетичен режим за болното дете? Не във всички случаи, а само при някои заболявания. Диетата се определя от лекаря. ...

Физиологични отклонения в пубертетното развитие

Физиологични отклонения в пубертетното развитие

През пубертетната възраст могат да се наблюдават редица отклонения, някои от които са временни и се наричат физиологични, а други са резулта...

Критична възраст на жената (Климактериум)

Критична възраст на жената (Климактериум)

Значителна част от жените имат твърде погрешна представа за критичната възраст, поради което някои съвсем не се интересуват от нея, а други ...

admin

admin

2958 публикации

Публикувано
Публикувано

27.05.2008

Обновено
Обновено

27.05.2008

Прочетено
Прочетено

1196

Нередност Докладвай за нередност
0 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия