Витамин В3, РР (Ниацин, Никотинова киселина)

Описание и източници

Този витамин се намира във всички клетки на организма. РР е относително устойчив на топлинна обработка – храната губи само 20% от началното му количество. В3 съдържат птиче месо, говеждо, свинско, черен дроб, пълнозърнест хляб, бобови храни.

Основни функции

Той участва в клетъчното дишане, въглехидратния метаболизъм и синтеза на мазнините. В тялото той се набавя с храната от разпадането на аминокиселината триптофан (от окислението на 60 мг триптофан се получава 1мг В3 ). При хроничен дефицит на В3 се развива болеста палегра. Резултатите от това заболяване са неприятни:
  • Нарушения в стомашно-чревния тракт
  • Нарушения в нервната система
  • Кожни изменения
Това е така нареченото тройно Д – Диария, Дерматит, Деменция ( оглупяване ). Трябва да се знае, че повечето противозачатъчни таблетки възпрепядстват образуването на ниацин от триптофан, като създават условия са скрита хиповитаминоза. Приемането на В3 благоприятства заболявания на метаболизма акцентирайки директно върху мастния синтез, като намалява хивото на холестерина в кръвта.

Начин на употреба

Дневна доза: 20 мг. С този витамин не бива да са прекалява. Взиман продължително във високи дози може да доведе до чернодробни увреждания, обостряне на стомашна язва и др.

Коментари за Витамин В3, РР (Ниацин, Никотинова киселина)

  1. 1.

    В цигарите има ли B3?

  2. 2.

    Високите дози НИАЦИН (витамин В3) са едно от най-безопасните и ефективни способи за намаляване на триглицеридите. Разбира се при определени условия

  3. 3.

    Моя холистирол е доста висок след употреба на статин е около 12 а триглицеридите и HDL са ми в нормите. Сега ще пробвам с някаква никотиноова киселина но ми предписват някякви доста високи дози. Започвало се от малко и постепенно се повишава.

  4. 4.

    Вярно е,че се започва с малки дози-375 мг. първата седмица,500 мг. втората,750 мг. третата ,2 табл. от 500 мг. четвъртата,2 т. от 750 мг. петата,като максималната доза е 2000 мг= 2 г.Поддържащата доза е между 1000 и 2000 мг. Страничните действия не са за пренебрегване особено в комбинация със статини(понижават "лошия" холестерол).Най- опасното усложнение е рабдомиолизата,която започва с мускулна слабост, а в послествие и болки.В такива случаи- веднага се спира лечението и се тича при чичо Док.

  5. 5.

    a i yvregda cherniat drob

Подобни статии

Витамини

Витамини

Витамините наред с белтъчините, мазнините, въглехидратите и солите спадат към незаменимите съставки на храната. Те са познати сравнително не...

Алкохолни увреждания на нервната система - Алкохолна полиневропатия

Алкохолни увреждания на нервната система - Алкохолна полиневропатия

Алкохолна полиневропатия. Това е едно от най-честите увреждания на периферната нервна система. В основата на клиничните прояви на това забол...

Витамин В5 (Пантотенова киселина)

Витамин В5 (Пантотенова киселина)

Описание и източници Този витамин се набавя в достатъчни количества при редовна консумация на пълнозърнести храни. Основни функции...

Витамин В9 (Фолацин, Фолиева киселина)

Витамин В9 (Фолацин, Фолиева киселина)

Описание и източници Веднъж попаднала в организма фолиевата киселина достига до черния дроб, където се превръща в билогично активната си ...

Гнойни, гъбични и паразитни болести на кожата

Гнойни, гъбични и паразитни болести на кожата

В тази група влизат едни от най-разпространените сред хората кожни болести. Под гнойни заболявания на кожата или пиодермии се разбират всичк...

admin

admin

2958 публикации

Публикувано
Публикувано

27.05.2008

Обновено
Обновено

27.05.2008

Прочетено
Прочетено

4751

Нередност Докладвай за нередност
0 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия