Диета "Зоната" е разработена в американския град Бостън от уважавания доктор Бари Сиърс, като нейния основен принцип се базира на балансираното хранене и правилното съотношение на жизненоважните хранителни вещества за организма - белтъчините, въглехидратие и растителните мазнини.
Правилното съотношение на тези вещества е 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини, като всяко едно хранене през деня трябва да е съобразено с това изискване. За повечето хора хранителния режим на д-р Сиърс е сред най-предпочитаните диети за отслабване, тъй като в този диетичен план няма почти никакви ограничения във вида на приеманата храна. Именно поради този факт, до нейното спазване прибягват и множество хора от шоубизнеса. Един от основните недостатъци на диета Зоната е, че е твърде трудна за спазване, но пък към момента има множество книги и онлайн издания, чрез които да изготвите своето примерно меню или да получите други насоки.
Диетичния режим в диета "Зоната" е доста беден на въглехидрати, като спазващите тази диета приемат от 50 до максимум 60 процента въглехидрати. Най-голямото предимство на този хранителен план е, че чрез него се комбинира във всяко едно хранене, различни хранителни вещества и се набляга на това колко са вредни обработените въглехидрати, като например макаронените изделия, бялото брашно и други.
Трябва да отбележим и, че диета "Зоната" е доста бедна откъм калории. Ако спазвате този диетичен план за отслабване вие може и да не прибягвате до правенето на физически упражнения, но все пак физическото натоварване се препоръчва за постиганете на по-добри резултати. Диета Зоната особено спомага и за подобряването на общоздравословното състояние на спазващите я, като крайния резултат не се изразява само в загуба на излишните килограми. Обърнете внимание, че количеството на приеманите калории в тази диета е сравнително малко, така че това може да ви създаде известни проблеми ако тренирате прекалено често.
Диета "Зоната" е един отличен и ефикасен диетичен план за отслабване, макар на пръв поглед някои от принципитена диетата да изглеждат прекалено сложни. Вече съществуват редица материали, както онлайн така и офлайн, чрез които спазването на този хранителен режим е далеч по-лесно.
Примерно меню за диета Зоната:
Закуска: кафе или чай без захар, половин чаша овесени ядки, парче шунка.
Обяд: Салата от морски дарове, една ябълка
Вечеря: Печено филе от бяла риба
Диета Зоната
