Това меню ви гарантира здрав скелет!
Медици направиха условно меню, което гарантира здравината на костите и ставите в човешкия скелет. Храните, полезни за опорно-двигателния апарат, трябва да се похапват всеки ден.
Здравословното меню гарантира, че тялото ни ще получава достатъчно калций и микроелементи – полезните строителни материали на човешкия скелет. Както е известно, недостигът на калций при децата провокира появата на рахит, а при възрастните – остеопороза, припомнят от medikforum.ru. Ако искате да имате здрави кости, зъби и нокти, сияйно лице и хубава коса – трябва да приемате с храната достатъчно калций. При това – във форма, гарантираща пълноценното му усвояване.
Освен чрез храненето калций успешно можете да набавите чрез хранителните добавки на Sanct Bernhardt. Един лесен за изпълнение и ефективен вариант е продуктът СУПЕР КАЛЦИЙ ОТ ЧЕРВЕНИ КОРАЛОВИ ВОДОРАСЛИ. Като биопродукт със специфична структура, калцият от коралови водорасли се усвоява леко и бързо. Заедно с него добавката доставя на обменните процеси в тялото още 74 важни минерали и микроелементи. Този вид калций е с растителен произход и усвояването му не създава проблеми. Поетите количества се абсорбират с 20% по-успешно в сравнение с тези от млякото и млечните продукти.
Разбира се, за предпочитане е поддържането на специалното здравословно меню, тъй като това е най-естественият начин за набавяне на строителния материал за нашия скелет. Важните храни в случая са млечните продукти, яйца, овесени ядки, риба и морски продукти, кашкавал, сусам, листни зеленчуци, плодове и семена. Паралелно с калция трябва да се приемат и микроелементи – това гарантира успешното му усвояване.
Кои храни са добри за “съпътстваща програма” при проследяването на калция в организма?
Крайно необходим е магнезият: има го в триците, пшеничните кълнове, цвеклото и морковите, тиквата, пилешкото месо, сушените плодове.
Витамин D – в рибната мазнина, дроб от треска, хайвер, кокоши и пъдпъдъчи яйца.
Фосфор – от орехи, кашкавал, бобени храни, пилешко, шоколад, яйца.
Витамин А – моркови и тикви, спанак, яйца, черен дроб, зелен грах.
