Това меню ви гарантира здрав скелет!

Това меню ви гарантира здрав скелет!
Проследявайки традициите в храненето, британски учени направиха препоръчително меню с храните, чиято консумация гарантира здравината на костите и ставите.

Това меню ви гарантира здрав скелет!

Медици направиха условно меню, което гарантира здравината на костите и ставите в човешкия скелет. Храните, полезни за опорно-двигателния апарат, трябва да се похапват всеки ден.

Здравословното меню гарантира, че тялото ни ще получава достатъчно калций и микроелементи – полезните строителни материали на човешкия скелет. Както е известно, недостигът на калций при децата провокира появата на рахит, а при възрастните – остеопороза, припомнят от medikforum.ru. Ако искате да имате здрави кости, зъби и нокти, сияйно лице и хубава коса – трябва да приемате с храната достатъчно калций. При това – във форма, гарантираща пълноценното му усвояване.

Освен чрез храненето  калций успешно можете да набавите чрез хранителните добавки на Sanct Bernhardt. Един лесен за изпълнение и ефективен вариант е продуктът СУПЕР КАЛЦИЙ ОТ ЧЕРВЕНИ КОРАЛОВИ ВОДОРАСЛИ. Като биопродукт със специфична структура, калцият от коралови водорасли се усвоява леко и бързо.  Заедно с него добавката доставя на обменните процеси в тялото още 74 важни минерали и микроелементи. Този вид калций е с растителен произход и усвояването му не създава проблеми. Поетите количества се абсорбират с 20% по-успешно в сравнение с тези от млякото и млечните продукти.

Разбира се, за предпочитане е поддържането на специалното здравословно меню, тъй като това е най-естественият начин за набавяне на строителния материал за нашия скелет. Важните храни в случая са млечните продукти, яйца, овесени ядки, риба и морски продукти, кашкавал, сусам, листни зеленчуци, плодове и семена. Паралелно с калция трябва да се приемат и микроелементи – това гарантира успешното му усвояване.

Кои храни са добри за “съпътстваща програма” при проследяването на калция в организма?

Крайно необходим е магнезият: има го в триците, пшеничните кълнове, цвеклото и морковите, тиквата, пилешкото месо, сушените плодове.

Витамин D – в рибната мазнина, дроб от треска, хайвер, кокоши и пъдпъдъчи яйца.

Фосфор – от орехи, кашкавал, бобени храни, пилешко, шоколад, яйца.

Витамин А – моркови и тикви, спанак, яйца, черен дроб, зелен грах.

Подобни статии

Най-здравословното хранене

Най-здравословното хранене

Все още остава неразрешен един обикновен и конкретен въпрос: Когато дойде време за ядене - закуска, обяд или вечеря - КАКВО ТРЯБВА ДА СЛОЖИМ...

Гимнастика за бебето и детето до 7 години

Гимнастика за бебето и детето до 7 години

Детето и движението Какво ви се е родило? Момиченце ли? Е, смятайте, че ви е потръгнало. Все пак с момиченце е по-лесно, има по-малко грижи...

Методи за добиване и пастьоризиране на натурални сокове

Методи за добиване и пастьоризиране на натурални сокове

При домашни условия след надробяването се практикуват два начина за добиване на сок: 1. Дифузия чрез пара.2. Пресоване. Добиването на сока...

Устройство на тялото на птиците за препариране

Устройство на тялото на птиците за препариране

Не може да се говори за препариране на птици, ако не се познават най-главните части от скелета и тялото им, а така също ако не се знаят и ня...

Препариране на птици

Препариране на птици

Подготовка на птиците за одиране Препоръчва се всеки любител на препараторското изкуство да направи първите си опити за одиране на птица въ...

Мартина

Мартина

159 публикации

Публикувано
Публикувано

29.08.2013

Обновено
Обновено

28.08.2013

Прочетено
Прочетено

554

Нередност Докладвай за нередност
0 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия