Кога и по колко минерална вода

Лекарите, диетолозите и фитнес инструкторите съветват да пием много минерална вода.

Кога и по колко минерална вода

Лекарите, диетолозите и фитнес инструкторите съветват да пием много минерална вода. Консумирането на водата по принцип ни прави здрави, тонизирани и бодри, но много пъти не сме съвсем на ясно кога и по колко вода да приемаме.
Важно е да проумеем, че тялото ни ежедневно има нужда от определено количество вода, за да може да функционира правилно. В кръвта ни има над 80% вода, а в мозъкът 75%. Когато не консумираме достатъчни количества вода съставките като соли, хормони и други трудно достигат до определените кътчета, а това води до затрудняване на правилната циркулация и процеси в организма ни.
Идва въпроса по колко вода да пием на ден. И тук, за да е най-лесен и надежден ориентира сме подготвили лесна формула, а тя е определена на килограм тегло и се равнява на 30-35 мл, което изчислено за хора с нормално нормено тегло се равняват на 1,5-2 л на ден.
Водата не бива да се приема в огромни количества, на веднъж и на сила. Тя трябва да се пие на малки порции, разпределени равно мерно за деня и по вкус. Хората с проблеми на сърцето и бъбреците не бива да прекаляват с консумацията й, а е добре да знаете, че приета на куп цялото количество вода не само ще натовари като цяло организма, но и солите няма да могат да се разпределят равномерно.
Минерална, изворна и планинска вода могат да се пият по всяко време на денонощието. Трябва да се внимава единствено със състава на минералната вода при страдащи от различните типове заболявания и ползващи я с лечебна цел.
В различните сезони количеството за прием на водата не е различно. Да, вярно е, че лятото усещаме по остра жажда, потим се повече, но количествата винаги трябва да са еднакви и редовни. Както споменахме и по-горе според схемата: на всеки килограм от теглото пием 35 мл вода, равномерно разпределена за деня.

bgvoda.com

Подобни статии

Да се научим да купуваме

Да се научим да купуваме

Да се правят покупки е изкуство, което трябва да се изучи. Има хора, които просто имат нюх къде и какво може да се намери, и то на по-изгодн...

Кратки сведения за устройството и развитието на лозовото растение

Кратки сведения за устройството и развитието на лозовото растение

Какво растение е лозата Лозата е многогодишно растение и в зависимост от грижите, които се полагат за нея, може да живее 40-60 и повече год...

Какво трябва да се знае във връзка с торенето на овощните растения

Какво трябва да се знае във връзка с торенето на овощните растения

Какви хранителни елементи са необходими за овощните растения? Безусловно необходими за овощните растения са следните хранителни елементи, в...

Как се отглежда малината

Как се отглежда малината

Как се размножава малината? Малината се размножава по вегетативен начин и чрез семена. Най-бързият и евтин начин за размножаване на малинат...

Плодове и плодови сокове (източник на въглехидрати)

Плодове и плодови сокове (източник на въглехидрати)

Плодовете са най-добрите източници на прости въглехидрати (захари). Те са и една от най-полезните групи храни въобще. Трябва да ги включите ...

изработка на сайт - SaitBG.com

изработка на сайт - SaitBG.com

10 публикации

Публикувано
Публикувано

14.02.2013

Обновено
Обновено

14.02.2013

Прочетено
Прочетено

493

Нередност Докладвай за нередност
0 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия