Непроменящи се факти за здравето ни

Непроменящи се факти за здравето ни

Всяка година ние сме свидетели на нови и нови диетични тенденции, които предлагат да включваме или изключваме голям брой храни от ежедневния ни хранителен режим.
Постоянно тече дебат за това, кои храни трябва да ядем и кои не.
Дали това са млечни продукти или не-млечни - глутен или без глутен? Става все по-трудно да се ориентираме!
Но без значение напредъкът в хранителните изследвания, нашето храносмилане си остава същото. Ето няколко факта, които остават непроменени и водят до здраве на храносмилателната система.
Добрите бактерии могат да ни помогнат: Много храни, които ядем се състоят от живи организми, полезни за нашето храносмилане - това са пробиотиците. Колкото по-голям е техният брой, толкова по-здрава е нашата храносмилателна система. Пробиотиците могат да бъдат намерени в редица храни като кисело мляко, мляко, меки сирена, хляб квас и дори шоколад.
Правилното храносмилане и загуба на тегло вървят ръка за ръка: Бавно и стабилно спечели състезанието! Детоксикация или прочистване на организма може да помогне в процеса на подобряване на храносмилателното ни здраве и дългосрочна загуба на тегло. Телата ни се нуждаят от време на време да разтоварваме задръстения багажник.
Храната може да се насърчи здравословното храносмилане: Нашата храносмилателна система е предназначена да превърне храната в енергия и екстракт от витамини и минерали, за да поддържа оптимална функция на тялото ни. Подкрепа за храносмилателната система с една балансирана диета помага за подобряване на усвояването на хранителните вещества. Зелените зеленчуци напр. пазят клетките в червата да работят правилно, докато храни като чесън и джинджифил помагат в борбата с инфекциите, лошите бактерии и вируси.
Защо са толкова важно фибрите? Баластните вещества - фибрите помагат да се движат отпадъците през храносмилателния ни тракт. Те са крайно необходими за обмяната на веществата в червата и спомагат изключително много за здравето ни. Намаляването на количеството на отпадъците в тялото си означава елиминирането на вредните токсини, което може да намали риска от развитие на стомашно-чревни заболявания.
Топли напитки подпомагат храносмилането: Има си причина защо се предлагат топли напитки след хранене в ресторант. Дали преди да се яде или след хранене, топлата вода и чай са отлични начини да сее подпомогне действието на храносмилателната ни система. Билкови чайове от лайка, мента и канела са най-полезни в това отношение.

Подобни статии

Закаляването е необходимо за детето

Закаляването е необходимо за детето

Закаляването представлява въздействие на природните фактори и на някои целенасочени мероприятия, които водят до укрепване на детския организ...

Яйца (източник на белтъчини)

Яйца (източник на белтъчини)

Яйцата са чудесен избор за тези от вас, които се опитват да покачат мускулна маса. Белтъчините, съдържащи се в яйцата, съдържат всички есенц...

Месо и месни продукти (източник на белтъчини)

Месо и месни продукти (източник на белтъчини)

Месото е най-често използваният източник на белтъчини. Още от зората на бодибилдинга то се е утвърдило като една от най-необходимите храни. ...

Какво да правим при безсъние

Какво да правим при безсъние

Сънят е от жизнено значение за всекиго, но той е изцяло индивидуално състояние и за него не могат да се предложат никакви правила. Наполеон ...

Медицинска и сестринска помощ за новородени бебета

Медицинска и сестринска помощ за новородени бебета

Приходяща медицинска сестра Независимо от това, дали имате кой да ви помага в къщи или не, желателно е да осигурите посещението на приходящ...

Катя Атанасова

Катя Атанасова

4 публикации

Публикувано
Публикувано

14.03.2014

Обновено
Обновено

13.03.2014

Прочетено
Прочетено

353

Нередност Докладвай за нередност
0 харесват, 0 не харесват
Публикувай статия